Nutrition
APPRENEZ À MIEUX CONNAÎTRE LES NUTRIMENTS
Sans nutriments, l’acte de manger se limite à un exercice de mastication. En plus de vous procurer l’énergie qui vous permet de vivre pleinement votre journée, les nutriments nourrissent votre organisme pour en préserver le bon fonctionnement.
Plus vous en savez sur les nutriments, plus vous pouvez élaborer facilement le régime alimentaire qui répond à vos besoins et à vos objectifs. Premier critère de distinction : leur format. Et ensuite leur catégorie au nom si révélateur.
MACRONUTRIMENTS
Les macronutriments sont gros et vous en avez besoin en grande quantité.
Les lipides, protéines et glucides se décomposent pour fournir de l’énergie et aussi les composants de votre structure corporelle. Chaque macronutriment joue un rôle précis dans votre santé. Faites le plein de connaissances sur les lipides, protéines et glucides afin de prendre en main votre alimentation.
- ce que vous devez savoir des protéines et acides aminés
- mieux comprendre les graisses alimentaires
- mieux comprendre les glucides,sucres,fibres
MICRONUTRIMENTS
Eux aussi essentiels pour la santé, les micronutriments sont toutefois requis en moindre quantité. Les vitamines, minéraux et phytonutriments agissent au niveau des cellules pour en catalyser les réactions, les protéger contre les oxydants et plus encore.
Vos besoins en vitamines se mesurent généralement en milligrammes ou microgrammes. Les mêmes mesures sont aussi généralement utilisées pour les quantités de minéraux, avec exceptionnellement quelques apports en grammes. Vous avez aussi besoin de petites quantités de phytonutriments (des composés végétaux bénéfiques). Découvrez les grands bienfaits des micronutriments et leur mode de fonctionnement.
